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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 有很多女性会发现自己身边一些进入更年期的妇女很容易有失眠的现象,而且这种情况是会持续存在,影响到她们的生活,这让很多女性感觉到奇怪,进入更年期为什么会有这种情况…… 查看全文>>

摘要: 孕育生命的过程是一个很是神奇的过程,在这个过程中,感受一个生命在自己的体内孕育,这是无论如何都无法代替的感受。在怀孕的过程中,女性会有很多不适的症状,睡觉也会受…… 查看全文>>

摘要: 失眠是一种最为常见的睡眠障碍,是由各种原因导致的入睡困难、睡眠不足、睡眠质量低下的状态。长时间失眠是一件非常可怕的事,他会让人在工作和学习中停止不前,也会其他摧…… 查看全文>>

摘要: 每个家庭都想要个天使宝宝,但是事实总不能遂人意,很多家里都是恶魔宝宝,一到晚上就变成了夜游神,每次都是精神到半夜才会入睡,这样不仅会导致孩子的生长发育受到影响,…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏直接决定了五脏六腑是否得到修复,若是睡眠质量过差的话,势必会影响到人们的免疫系统,增加了患上疾病的可能性,人们睡觉前不能做一些事情,以免让大脑过度…… 查看全文>>

摘要: 长时间缺乏睡眠的人群降低了免疫能力,而且加快了衰老的速度,影响了人们的神经系统,增加了患上老年痴呆症的几率,对于睡眠障碍的人群来说必须要积极调理。 查看全文>>

摘要: 很多年轻人因为失眠而困扰,这主要和精神压力过大有很大的关系。其实患者只要掌握一下几个小妙招就能让人们轻轻松松入睡。 查看全文>>

摘要: 中医认为人们经常性的说梦话是因为肝火过热或者心火旺盛以及精神过度紧张有关。说梦话会在睡眠的任何时间段发生,主要和白天所想的事情有关,该如何缓解说梦话的问题呢。 查看全文>>

摘要: 通过足够的睡眠能够让精神得到恢复,缓解疲劳感,但是现在很多年轻人却出现了失眠多梦以及嗜睡的情况,这样会对身体健康带来损伤,那什么是健康的睡眠呢。 查看全文>>

摘要: 可以说睡眠是最好、最廉价的养生方法,拥有充足睡眠的人群能让精力得到恢复,缓解了一整天的疲乏感。可是一部分人群越睡越困,这到底是哪里出了问题。 查看全文>>

摘要: 人的一生中30%时间是在睡眠中度过,只有充足的睡眠才能让五脏六腑得到修整,恢复了体力,但是部分人群在睡眠过程中却出现了异常问题比如打呼噜、磨牙等。 查看全文>>

摘要: 只要拥有深度睡眠就能够缓解一整天的疲乏感,加快了新陈代谢速度,让人们第2天精神抖擞,更好的面对繁忙的工作以及学习,该如何拥有深度睡眠呢。 查看全文>>

摘要: 说起失眠大家都会感觉害怕,特别是一些容易发生失眠的人群,所以在平时都会特别的注意。而一些发生失眠的人也会及时采取措施来改善自己睡眠,但很多人不知道的是,有些人在…… 查看全文>>

摘要: 中医认为冬季睡眠是最好的养生方式,尤其是晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间,只要保证有高质量的睡眠才能维持五脏六腑正常运转。 查看全文>>

摘要: 睡眠能衡量出身体健康与否,充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用,良好的睡眠取决于时间和睡眠质量,多种方式可改善睡眠质量差的问题。 查看全文>>

摘要: 现在天气越来越寒冷,进入了天短夜长的时间,大部分女性却出现了失眠的情况,半夜里总是惊醒了或者做噩梦,影响了你们的精神状态。 查看全文>>

摘要: 当人们的睡眠模式受到干扰时会加重身体的疲惫感,只有打造出高质量的睡眠才能减轻心理上的压力,缓解身心疲惫感。 查看全文>>

摘要: 其实睡觉也会患上一些疾病,也就是说睡眠过程中会引发睡觉疾病,必须要引起警惕,及时去医院做相应的检查,防患于未然。 查看全文>>

摘要: 从中医的角度上来说人的体表有气运行,但是气血不足或者心肾不交时,会让人们翻来覆去睡不着觉或者半夜里总是醒来,其实生活中的一些好习惯能让人们快速入睡。 查看全文>>

摘要: 对于白领来说工作和生活压力比较大,对于他们来说优质的睡眠才能让身体快速恢复,有足够的精力来面对第2天的工作,但是错误的睡眠习惯却让人们越来越累。 查看全文>>

摘要: 一生中30%的时间都在睡梦中度过,通过睡眠能够让受到损害的细胞得到修复和再生。可以从睡梦中看出身体状况,不妨来了解一下睡眠所透露出来的疾病秘密。 查看全文>>

摘要: 睡眠障碍一般和生活工作压力有很大关系,可通过心理疗法来缓解睡眠障碍。其实生活中的一些小妙招能让人们快速的提高睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 失眠是一种涵盖性很广的情况,小到儿童年轻人,大到中老年人,都会有过失眠的情况,一般偶尔性失眠,常常认为与心情情绪有关,这种情况是非常正常的,但如果发现自己总是失…… 查看全文>>

摘要: 长时间睡眠不足会让身体中释放出皮质醇,此类物质会分解皮肤里面的胶原蛋白,不能让受到损害的皮肤组织得到修复,加快了其衰老速度,同时也会引起记忆力减退以及身体肥胖。 查看全文>>

摘要: 其实生活中的多种因素会影响到睡眠,比如光线温度噪音、精神压力和情绪等,只要调整好多种因素就能够提高睡眠质量,让人们快速进入睡眠。 查看全文>>

摘要: 常见的睡眠有入睡困难、睡觉的时候总是惊醒、睡眠时间减少以及醒来之后难以入睡等,部分人群白天没有任何精神,甚至出现了头痛头晕、脾气暴躁以及耳鸣等,很多年轻人因为失…… 查看全文>>

摘要: 很多人会羡慕沾床就睡人群,其实只要掌握好睡觉前的一些小妙招,也能够让你快速入睡。前提是要好好的配合,关掉所有的电子产品。 查看全文>>

摘要: 有很多年轻人会出现晚上翻来覆去睡不着的情况,长时间睡眠不足会影响到各个组织和细胞的修复,影响了第2天的精神状态,降低了工作和学习效率,可通过中医的方式来调理睡不…… 查看全文>>

摘要: 怀孕之后雌性激素和孕激素发生很大改变,再加上身体异常,容易出现失眠的情况。尤其是到了怀孕中晚期膨大的子宫会对膀胱带来压迫,让孕妇频繁的起夜。孕妇长时间失眠的话会…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量受到多种因素的影响比如情绪、环境和牛牛pk10等,长时间失眠会让患者出现神经衰弱,烦躁不安以及头痛头晕和记忆力减退等,其实可以对相应的穴位进行按摩来提高睡眠治疗…… 查看全文>>

摘要: 从中医的角度上来说,失眠和肝脏、肾脏功能及脾胃有关,选择合适的中草药或者花药进行泡茶饮用,能够让精神得到放松,缓解了精神的紧张感,同时也能够调节五脏六腑和补气血…… 查看全文>>

摘要: 人们总是和自己的床非常的有感情,因为睡眠实在是一件非常幸福的事,睡不够就会特别的痛苦。但是如果起床起得很困难,就非常容易导致在工作中迟到,或者原本放假的时间,光…… 查看全文>>

摘要: 只有保证高质量的睡眠才能让紧张的神经得到松弛,身体上的各个器官和细胞得到充分的休息,保持精力的充沛。但是大部分女性到了更年期,因为雌性激素的减少而影响了睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 生完孩子后保证有充足的睡眠,对子宫以及卵巢等生殖器官恢复起着至关重要的作用,但是因为需要照顾宝宝再加上其他原因,大部分产妇晚上睡眠质量比较差,该如何改善。 查看全文>>

[日常保健] 秋季失眠多梦如何牛牛pk10调理?药补不如食补

2019-09-26

摘要: 秋季万物凋零,心思敏感的人群会出现悲秋情怀,情绪波动过大再加上心理压力大,让现代人出现失眠多梦。长时间失眠不仅会下降免疫力,让记忆力减退以及注意力不集中,同时也…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是最好的养生方法,睡眠不足或者晚睡的话会对身体健康带来影响。秋季容易犯困,只要保证规律的睡眠就能让每天的精神饱满。 查看全文>>

摘要: 如果想要保持身体的健康,最简单的方法是保证有充足的睡眠,睡眠质量的好坏直接决定了身体健康。睡觉也有很大的讲究,比如睡觉的方向以及睡姿。 查看全文>>

摘要: 有些人会发现自己在上床入睡的时候很容易到半夜总是醒来睡不着,让自己出现失眠的现象。而这种情况的发生给自己的生活带来极大的影响,低质量的睡眠会让自己第2天没法投入…… 查看全文>>

摘要: 晚上最痛苦的莫过于失眠,第2天醒来之后非常的疲倦,影响了工作和学习效率,长时间下去会导致神经衰弱以及抑郁症等,可以通过牛牛pk10以及运动的方式来缓解失眠。 查看全文>>

摘要: 睡眠障碍主要包括睡眠本身发生失调以及睡眠过程中发生的疾病等,最常见的有睡眠呼吸暂停症、打呼噜以及梦游和夜惊等,但是人们对于睡眠障碍认识有很大误区,所以会耽误病情…… 查看全文>>

摘要: 所谓的垃圾睡眠也就是睡眠质量比较差而且睡眠时间短,随着生活节奏加快以及工作压力增大,很多重体力以及重脑力的人群容易出现失眠,晚上翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠…… 查看全文>>

摘要: 对于工作压力比较大、年龄大和,总是做重脑力的劳动人群来说容易出现失眠。失眠让他们痛苦不堪,翻来覆去睡不着觉,如果把失眠不当一回事的话,可能会诱发一系列的疾病。 查看全文>>

摘要: 现在很多年轻人因为失眠而困扰,老年人会因为神经衰弱而睡眠质量变差,年轻人会因为工作和生活压力大而翻来覆去睡不着觉,其实这主要和身体营养不足有很大的关系。 查看全文>>

摘要: 现如今随着生活节奏加快,越来越多的人在睡眠上都不能得到很好的满足,常常抱着手机发呆到半夜。或者明明什么都没有做,也无法正常入睡,一不留神就到了后半夜,让人非常的…… 查看全文>>

摘要: 对于年轻人来说拥有好睡眠简直是遥不可及的,这主要是和他们的精神压力过大有关,躺在床上翻来覆去睡不着觉或者总是惊醒等,不妨试试这些方法来快速入睡。 查看全文>>

摘要: 良好的睡眠习惯不仅仅是睡眠的时间,同时也包括睡眠姿势。不良的睡眠姿势如果没有及时纠正的话,会影响孩子的智力发育而且会越来越丑。 查看全文>>

摘要: 失眠对于一个人的影响是非常大的,他会让人精力失去。精神萎靡,在正常的工作和生活中掉了链子。很多人正在饱受着失眠的痛苦和折磨,在这里教大家几个小妙招,希望大家能够…… 查看全文>>

摘要: 年轻人工作压力比较大,失眠已经成为了普遍的现象,反复的睡不着觉,容易惊醒而且做噩梦,此类人群可以通过泡脚的方式来缓解失眠问题。 查看全文>>

摘要: 有个午觉能够缓解压力,让心情得到舒缓而且帮助控制情绪,缓解了紧绷的精神,同时能够提高下午的工作效率,增强记忆力以及免疫系统。 查看全文>>

摘要: 我们一生中1/3的时间是在睡眠里面度过,只有保证充足的睡眠才能让各个器官正常的运转,但是部分人群睡眠过程中会出现打呼噜或者磨牙的情况,这说明健康出现了问题。 查看全文>>

摘要: 每个人都希望能够拥有优质的睡眠,这样能让身体上的各个系统和大脑得到休息,第2天保持充沛的精力来面对学习和工作,但是很多年轻人因为失眠而烦恼。 查看全文>>

摘要: 失眠是最为痛苦的,到了晚上翻来覆去睡不着觉。失眠的类型有很多,比如总是惊醒、不停的做噩梦、翻来覆去睡不着觉等,要根据不同的失眠原因选择不同的对策,不能盲目的选择…… 查看全文>>

摘要: 我们一生中30%的生命是在睡眠中度过的,只有处于深睡眠状态下,才能帮助受到损害的细胞得到修复。拥有好睡眠的人群,上床20分钟之内就能够入睡,而且睡眠过程中不会惊…… 查看全文>>

摘要: 对于孕妇来说优质的睡眠是至关重要的,长时间睡眠不足或者总是做噩梦的话也会影响到胎儿的发育,不让孩子出生之后生物钟变得不稳定,为什么孕妇晚上睡觉时总是做梦。 查看全文>>

摘要: 现代人的生活节奏越来越快了,整天忙于工作与学习,休息时间越来越少,夜间的睡眠时间比较少,更别说午睡了。但其实坚持午睡是会对身体有一定好处的,而且能够让一天的精神…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是最好的养生方法,能让全身的器官和组织细胞得到修复,每天保证充足的睡眠,不仅能够养气血,同时也可以健脾益胃,强身健骨,长时间睡眠不足,势必会影响到身体健康,…… 查看全文>>

摘要: 到了更年期女性的卵巢功能会慢慢的衰退,再加上情绪波动大会引起失眠。长时间失眠会影响到内分泌平衡,加重了更年期症状,而且对神经及免疫系统带来危害。 查看全文>>

摘要: 保证优质的睡眠,能让身体得到放松和休整,但是部分人群每天有8个小时以上的睡眠时间,但是第2天醒来之后仍然没有精神,而且感觉到疲惫无力。 查看全文>>

摘要: 很多年轻人进军失眠界,失眠的人群入睡困难、总是做噩梦、容易惊醒,若没有引起重视会出现精神障碍,甚至会诱发器质性的疾病,可以通过中药以及保健的方法来改善睡眠。 查看全文>>

摘要: 只有保证充足的睡眠才能让第2天有充沛的精力来面对学习和工作,有利于细胞的新生,提高了免疫系统,但是现在人群因为精神压力过大而影响了其睡眠质量,不妨通过食物的方式…… 查看全文>>

摘要: 如今面临社会各方面压力,熬夜成了人们生活习惯,长时间的熬夜会导致失眠,失眠会影响人的身体健康,还会影响工作效率,合理的牛牛pk10能够缓解失眠,提高睡眠质量,那么吃那些…… 查看全文>>

摘要: 无论是哪个年龄阶段,不少的人都会出现失眠症状。其实夜晚是睡眠的黄金时期,如果经常失眠就会让身体的免疫力下降,而引发很多疾病。很多人被失眠折磨的很痛苦,其实想要摆…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量对于人们来说是非常重要的,但是有很多人会出现睡眠困难的问题,到了晚上很难入睡,严重影响了第2天的工作效率和学习效率,对个人的影响是比较大的,所以解决睡觉…… 查看全文>>

摘要: 因为失眠困扰的人群大有人在,尤其是中老年人、精神压力过大和重脑力劳动者是高危人群,睡眠不好的人群精神压力大,烦躁不安,从而进入恶性循环状态,给你推荐5种小方法来…… 查看全文>>

摘要: 快节奏、高压力的生活状态,对人们的身体健康造成了许多伤害。其中,失眠,就是一件令许多人都很苦恼的事情。好的睡眠可以让人们精神充沛,睡眠不足或睡眠质量差,会让人对…… 查看全文>>

摘要: 现在很多女性朋友都觉得睡美容觉能给身体带来很多好处。正是如此,一个充足的睡眠是最省钱最有效的保养方法,睡一个好觉,比用很多的护肤品都要有用得多。 查看全文>>

摘要: 睡眠属于最好的养生方式,高质量的睡眠能让精力充沛,让五脏六腑得到修整,达到延年益寿的功效,但是错误的睡眠方式会缩短寿命。 查看全文>>

摘要: 在当下,很多人在平时都有着特别大的压力。无论是来自于生活、学习还是工作上,它们都会压得自己喘不过气来。在这个时候就会让自己在平时过得特别累,当然这不是身体上的劳…… 查看全文>>

摘要: 夏季天气比较炎热、天长夜短,再加上受到蚊虫侵扰,影响人们的睡眠。长时间睡眠不足会下降免疫系统,没有任何的精神,容易感冒,身体上有6个穴位具有催眠安神的效果,不妨…… 查看全文>>

摘要: 高温炎热的天气简直是抱着火炉蒸桑拿,让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉。长时间的睡眠不足势必会影响到人们的精神状态,推荐3个小妙招让你拥有美好睡眠。 查看全文>>

摘要: 现在很多的年轻人因为失眠而困扰,因为精神压力过大,再加上丰富的夜生活让他们躺在床上翻来覆去睡不着觉或者睡眠比较浅,容易惊醒,不妨通过泡脚的方式来缓解失眠问题。 查看全文>>